Меню

Здоровый образ жизни — залог долголетия


Не для кого ни секрет, что здоровый образ жизни является залогом долголетия. Что включает в себя само понятие «здоровый образ жизни»?

Это и отсутствие вредных привычек, таких как чрезмерное употребление алкоголя, курение; проведение различных мероприятий по укреплению своего здоровья; а также и психическое, моральное и духовное здоровье.

Здоровый образ жизни - залог долголетия

Отметим в начале нашего разговора, что отсутствие вредных привычек у человека, еще не факт того, что он будет жить долго и счастливо. Но лишь совокупность всех факторов составляют путь к долголетию. Постараемся дать несколько советов, которые нам помогут дожить до глубокой старости, при этом остаться вполне жизнедеятельным человеком.

Первый из них: как ни банально это звучит, но все же, откажитесь от сигарет. И, чем раньше вы это сделаете, тем лучше для вас. Рак легких у курильщиков гораздо чаще развивается, чем у некурящих людей — в среднем — на 25%.


Бронхиальная астма, бронхит встречаются на 30% чаще у людей, которые курят. Частые заболевания, тем более рак, не продлят вашу жизнь. Найти легкий способ бросить курить можно, если основательно решить расстаться с сигаретами.

Второй совет: как можно меньше употребляйте алкоголь. Большинство людей не относят себя к разряду алкоголиков или просто «любителей выпить», хотя это утверждение бывает далеко от истины. Человек, который хотя бы несколько раз выпивал алкогольные напитки, при этом не чувствовал дискомфорта по этому поводу, наиболее подвержен заболеванию алкоголизмом.

Почему? Потому что он менее всего подозревает об этом. Потому что он не видит проблемы в употреблении спиртного. Когда берете впервые бокал с алкоголем, подумайте о том, к чему он может вас привести через некоторое время.

Совет третий: ведите подвижный образ жизни. Лишь движение дарит нам энергетический заряд молодости. Занимайтесь физической зарядкой, бегайте по утрам, ходите в спортзал и посещайте бассейн. Запишитесь в салон массажа. В любом возрасте движение преобразит нас и подарит легкость и уверенность в себе.

Четвертый совет: не раздражайтесь по пустякам! Пусть ваш внутренний мир ничто не сотрясает. Дарите людям улыбки и они вернутся к вам хорошим настроением.

Не обижайте людей, которые живут вокруг вас и не огорчайтесь, когда вас касается тень обиды. Не думайте о плохом, и оно вас не коснется. Подумайте о том, что вы пришли в этот мир дарить радость, заботиться о ближних. Живите так и ваша жизнь, несмотря на то, какой длины она бы не была, станет прекрасна!


 

Оставить комментарий

Я не робот.