Меню

В чем заключается арт-терапия

Как работает арт-терапия

Сегодня арт-терапия в моде и считается одним из прогрессивных направлений в лечении, хотя далеко не все могут провести параллель между ней и тем творчеством, без которого трудно представить себе жизнь всего лишь век назад. И тогда мужчины и женщины, постоянно что-то делающие руками и сопровождающие это пением, даже не задумывались о том, что у всех этих оберегов, горшков из глины или выточенных фигурок было отнюдь не только сугубо практическое предназначение.

Сегодня рукоделие востребовано, но далеко не всеми, и совершенно напрасно, так как положительный эффект от него на психологическом уровне по-прежнему работает. Поэтому даже в эпоху механизированности всех процессов и повышенного темпа жизни имеет смыл найти минутку для того чтобы сделать что-то для души, ибо искусство исцеляет вне зависимости от возраста и социального положения.

Суть метода арт-терапии

Ценность рукотворного творчества состоит не в его результате или же стремлении непременно сделать шедевр прикладного искусства, хотя и без последнего не обойтись, иначе пропадает весь смысл действия, а в том, что сам процесс происходит под чутким душевным руководством. Проще говоря, человек вряд ли будет делать что-то, что ему категорически неприятно, зато когда он получает удовольствие от своего рукоделия, то и результаты получаются потрясающими.

По мнению психологов подобная творческая деятельность, возникая спонтанно, не только расслабляет, но и обладает терапевтическим эффектом. И данная точка зрения существовала еще в древние времена, когда искусство рекомендовалось в качестве одного из методов лечения душевных расстройств, помогая:

  • улучшить самочувствие;
  • повысить самооценку;
  • зарядиться положительной энергией;
  • прийти к гармонии с собой;
  • найти что-то новое и интересное, выйдя из тупика и депрессии.

Чем еще может быть полезна арт-терапия

Она борется с фобиями, хорошо помогает в любом возрасте и ситуациях, когда найти иные формы контакта не всегда легко. Именно потому арт-терапия так ценима при работе с детьми, когда необходимо устранить повышенную агрессию, приучить к терпению, снять гиперактивность. После психологических травм искусство также способствует успокоению.

И самое позитивное заключается в том, что ограничений по типу творчества в принципе не существует, поэтому одинаково эффективны как вязание или рисунки на песке, так и сказкотерапия или занятия музыкой.

Какие же занятия считаются наиболее релаксирующими и чем они особенно хороши?


Рисование

Оно способствует стимулированию моторики рук, поэтому особенно хорошо для детей. Уникально рисование тем, что оно одновременно и дисциплинирует, так как без четких движений в нем никуда, и расслабляет, раскрывая внутренний мир и повышая настроение. Создавать свои шедевры можно хоть карандашом, хоть кистями, а само содержание картин может быть более чем авангардным. Важно добиться единения со своим внутренним миром, когда рука сама будет выбирать те линии и краски, которые наиболее близко отражают внутреннее мироощущение.

А регулировать свое настроение посредством рисунка очень просто: если рисунок получился слишком агрессивным или же, наоборот, грустным, нужно попробовать преобразить его, сделав более позитивным и радостным. Визуализация радости на подсознательном уровне запомнится и для повышения настроения останется лишь вспомнить свою картину.

Лепка

Это еще один способ стимулировать все тактильные точки на пальцах сразу. Даже простейшее разминание теста или пластилина успокаивает, хотя говорят, что лучше всего использовать для лепки природный материал — глину, которая не только наиболее комфортна для этого, но и способна вбирать в себя весь негатив того человека, кто с ней работает, как бы абсорбируя все проблемы биополя. Стимулирование нервных окончаний уменьшает агрессию, успокаивает, убирает напряжение.

Ну а в том, что лепить в конкретной ситуации, разобраться легко: достаточно прочувствовать свое настроение, поэтому иногда можно пробовать творить даже с закрытыми глазами, в полной мере отдаваясь чувствам и эмоциям.

Используя глину или пластик, можно совместить лепку с рисованием, окрасив готовую фигурку специальными красками.

Иное не менее полезное занятие

Добиться успехов в любом начинании поможет чувство ритма. Не даром считается, что определенным ритмом обладает каждый природный процесс, явление или живое существо. Поэтому музыка и пение — это самый легкий путь к внутренней гармонии, но выбирать для этого следует только «качественную» музыку, проверенную временем. На первом месте здесь классика, к примеру, есть научно обоснованная точка зрения о том, что произведения великого Моцарта действительно лечат. Для усиления эффекта можно попробовать совместить музыкальную терапию с рисованием или лепкой.

Оставить комментарий

Я не робот.