Меню

9 советов о том, как справиться с неуверенностью в себе

самые сильные способы того, как избавиться от неуверенности в себеВопрос о том, как побороть неуверенность в себе, которая зачастую приводит к страху и разочарованиям, волнует очень многих девочек. Хорошо говорить о том, что боятся все и важно уметь преодолеть свои страхи и действовать им вопреки, но на самом деле обрести уверенность в себе удается не всегда.

Простые методы стать уверенней

Метод первый состоит в постепенном увеличении нагрузок и приближении к источнику страха. На примере это может выглядеть следующим образом: если человек панически боится высоты, то не стоит предлагать ему вымыть окна на лоджии 6 этажа. Начать следует просто с осторожного осмотра окрестностей с той лоджии. Иногда сделать первый шаг трудно, но зато он позволяет преодолеть себя и плавно подойти ко второму и потому данный способ борьбы с неуверенностью достаточно действенный.

Метод второй заключается в более простом взгляде на вещи. Иногда людям свойственно придавать слишком большое значение событиям, которые на самом деле таковой значимости не имеют. И если подобные события вызывают неуверенность, то гораздо проще перестать воспринимать их такими важными и значительными и жизнь наладится.

На бытовом уровне это выглядит приблизительно так: не стоит так волноваться по поводу внезапно вскочившего прыща на лбу, ибо на самом деле окружающим глубоко плевать, есть он там или нет.

То есть гораздо проще избежать бессмысленных переживаний, нежели заниматься самоедством и тогда трудностей с тем, чтобы побороть неуверенность в себе, не будет.

Метод третий состоит в принципе спонтанности.  То есть иногда можно отойти от привычной схемы подготовки речи для выступления, когда волнение возникает еще на этой стадии, а просто выступить экспромтом. Иногда чрезмерное планирование может сыграть дурную шутку и прокручивание ситуации в голове вновь и вновь приводит лишь к лишней панике.

Четвертый метод преодоления неуверенности, заключается в поиске достойных идеалов. Ничто так не вселяет уверенность в свои силы, как наглядный пример. Если соседка смогла похудеть, то почему не смогу я? Если однокурсник сумел найти удачную работу, разослав свое резюме, так почему бы не попробовать и мне? Разрушая внутренние барьеры, человек начинает двигаться вперед, перебарывая неуверенность и страх.

Пятый способ самый простой и заключается в расслаблении. Внутреннее напряжение появляется в том числе и за счет напряжения физического, потому иногда вполне достаточно просто расслабиться и перестать думать. Подобное бездействие не только снимает, но и предотвращает стресс.


Метод шестой заключается во внутреннем самоанализе. Для начала будет не лишним разобраться, что именно вызывает неуверенность, а также определиться со своими задачами и целями. Если это страх отказа, то он не настолько велик, ведь не зря пословица гласит о том, что лучше сделать и пожалеть, чем потом жалеть, что не сделал.

Метод седьмой заключается в повышении собственного уровня образованности. Казалось бы, что от собственной неуверенности уровень знаний довольно далек, но нет! Профессионал в своем деле не боится новых заданий на работе, равно как и того, что его могут уволить, потому что он уверен в себе и знает, что всегда содеет найти работу. Ученик, который не сделал домашнее задание, чувствует себя очень неуверенно, а вот если все задания выучены, то и уверенности на уроках будет хоть отбавляй!

Утрированным наглядным примером этого метода является возвращение к истокам: в древности люди боялись грозы, так как не знали, что это за явление. Сегодня люди знают первопричину данного явления и не переживают о том, что молния — это гнев богов.

Восьмой метод состоит в открытости к миру. Если воспринимать людей вокруг себя более дружелюбно, то иногда повод для паники пропадает сам собой и выясняется, что одноклассники не настолько страшны, а преподаватель не опасен.

Последний метод повышения уверенности в себе — реальная оценка ситуации. Зачастую люди слишком резко реагируют на то, как их поступки воспринимаются окружающими, тогда как на практике далеко не все способны разобраться даже с собственными поступками, а не то что реально оценивать действия других.

Будучи уверенным в своей правоте гораздо легче избавиться от неуверенности. Так что если работать над собой, то преодолеть можно любой страх или опасения.

Оставить комментарий

Я не робот.

Комментариев к статье: 6
  1. Настëнка

    Хорошие советы)спасибо)

    в 5:01 | Ответить
  2. эльмира

    Большое спасибо)

    в 2:51 | Ответить
  3. Анонимка

    Также главное, конечно, оставаться собой и не забывать быть позитивной) зачастую людей привлекают такие люди).

    в 7:21 | Ответить
  4. Анастасия

    Большое спасибо! Очень часто сталкиваюсь с этой проблемой. Буду стараться соблюдать правила п прислушаюсь к советам! Удачи всем!

    в 7:53 | Ответить
  5. Валентина

    Ничего непонятно

    в 8:48 | Ответить
  6. Катюшка

    Хороший сайт. И советы очень помогают! 😀

    в 12:35 | Ответить