Меню

Легкая диета для подростков: нет голоду – да красоте!

В мире нет ничего сильнее желания девочки-подростка выглядеть привлекательной. И если на пути к красоте стоят лишние килограммы, то их истребление в юном возрасте обычно производится наименее гуманными способами! Ни одна зрелая дама не сможет голодать неделями, сидеть «на гречке» или яблоках, и вместе с тем ходить в школу, на фитнес и вечерние прогулки. Подрастающая леди со всем этим справляется запросто!

 

Легкая диета для подростков

Однако, такие экзекуции в нежном возрасте, не самым лучшим образом отражаются как на здоровье барышни, так и на ее эмоциональном состоянии.

Вместо интересной и улыбающейся девушки «на свет» появляется хмурая, уставшая и недовольная жизнью зануда, думающая только о калориях и целлюлите, что привлекательности точно не добавляет.

Выходом из этой, на первый взгляд, тупиковой ситуации может стать легкая диета, которая основана на небольшом «обмане» организма.

Итак, каждой юной леди известно, что обычная питьевая вода не содержит в себе калорий. То есть это самый низкокалорийный напиток из всех возможных.

Однако, вода, попадая в желудок, занимает в нем место и так же как пища раздражает нервные окончания, которые отвечают за ощущения сытости. Если перед каждым приемом пищи выпивать стакан прохладной воды, то порция еды, после которой отступит голод, уменьшится примерно на треть!

Другими словами средняя калорийность питания, даже при сохранении в рационе любимых блюд снизится на 33%, чего вполне достаточно, чтобы начать стабильно худеть, без срывов и зажоров!

Кроме того, эффективность водной диеты можно повысить, если пить жидкость прохладную! Тогда на ее согревание до температуры тела будут затрачены калории из внутренних ресурсов организма. Кстати, не лишним будет напомнить, что не стоит забывать пить воду до, во время и после занятий спортом, даже если тренер смотрит на тебя «большими» глазами!

Скорость обменных процессов во время шейпинга или аэробики под воздействием воды увеличится вдвое! И это будет не потеря жидкости, а избавление от жира. Кулеры или фильтры для очистки воды сегодня стоят практически в каждом спортивном зале, потому не забывай ими пользоваться!

Придерживаясь водной диеты, старайся и вне стен клуба пить только доочищенную воду, обычная водопроводная даже в кипяченом виде, во-первых, практически не усиливает метаболизм из-за высокого содержания вредных веществ, а во-вторых, по меньшей мере, опасна для здоровья.

Оставить комментарий

Я не робот.

Комментариев к статье: 1
  1. Софья

    А что так мало? Давайте побольше)

    в 12:39 | Ответить