Меню

Как бороться со стрессом


Как бороться со стрессомГлавное — не копить дурные эмоции, не закупоривать их в себе.

Если ты на что-то сердита, не подогревай свою злобу до такого состояния, когда внутри начнет работать вулкан.

Как и все вулканы, твой взорвется в самое неподходящее время.

А оно тебе надо?

Позволь мне дать тебе несколько советов, как бороться со стрессом.

В детстве мне тоже приходилось часто испытывать стресс и я пришла к выводу,  что по поводу какой-то проблемы, лучше в истерике не биться — пусть проблема отдохнет до утра.

Если что-то идет наперекосяк, я просто иду поплавать или поиграть в пинг-понг,  покататься на велике  или на коньках, чтобы хоть на время об этом забыть: подумаю и поработаю над решением попозже, когда почувствую, что духовно готова, что способна увидеть новые перспективы.

Это доводит моего мужа до белого каления: «Как ты можешь гулять, когда столько проблем?!»

Но раз тебе все равно ничего не удастся в этот момент сделать, так зачем лишать себя еще прогулки?

И не подкармливай свои проблемы.

Вот, к примеру, надо готовиться к контрольной по биологии; ты знала, что контрольная будет, но последние две недели вместо того, чтобы слушать учителя, увлеченно рисовала модели летних платьиц в тетради.

Признаю, есть проблема, но вместо того, чтобы в бешенстве рвать эти рисунки (кстати, это платьице в полосочку, действительно получилась клево), надо лишь немного позаниматься.

Знаю, знаю, то же самое долдонят и родители, но это тот редкий случай, когда и они, и я — правы.

Крикни во всю глотку: «Хватит!» Нет, я не шучу — крикни. Завопи!

Ты сразу почувствуешь себя лучше. Отвлекись на часок. Не думай о проблеме. В конце концов, после перерыва ты собираешься подналечь, так о чем беспокоиться?

Между прочим, если тебе так удаются рисунки моделей одежды, значит, ты станешь не биологом, а модным дизайнером! И после перерыва ты возвращаешься к учебнику, овладев проблемой вместо того, чтобы она овладела тобой.


Многие журналисты и писатели лучше всего работают, когда срок сдачи материала уже на носу, и они заканчивают свое произведение под дулом автомата.

Ты можешь почувствовать в себе небывалый прилив творческой энергии, когда дотягиваешь работу над сочинением до последнего воскресенья. То есть ты положительно отвечаешь на стресс.

Стресс и давление — это неизбежные части жизни, и чем более значительную роль в жизни ты хочешь играть — например, выбрав для себя трудную, требующую большой творческой отдачи работу, — тем сильнее будет это давление.

И не позволяй стрессу помешать тебе выполнить твою задачу, нападай на стресс первой. Используй его.

Это потрясающе, насколько упругими могут быть человеческие существа, когда сталкиваются с вызовом, с необходимостью решить задачу, кажущуюся невыполнимой!

Исследования показали, что причиной стресса чаще всего является самое обыденное, отнюдь не чрезвычайное напряжение, которое возникает чуть не каждый день.

Те самые мелочи, с которыми мы вполне можем справляться.

Выдели из своей жизни те моменты, которые ты в силах изменить, даже если это что-то весьма несерьезное, внешнее.

Например, измени прическу, и ты сразу же будешь лучше себя чувствовать.

Я всегда стараюсь не терять перспективы, не забывать об истинном положении вещей. Что же это такое — реальный взгляд на вещи?

Включи вечерние новости: городок в Карпатах пострадал от наводнения – сотни людей остались без крыши над головой; маленькая девочка умирает от неизлечимой болезни...

И вдруг твои проблемы становятся такими незначительными, и угроза, что нависла над твоей головой, если не исчезает совсем, то кажется не такой мрачной.

Я не говорю, что твои проблемы не настоящие, — отнюдь.

Я говорю другое – постарайся сосредоточиться на том, что есть в твоей жизни хорошего! Хорошее всегда перевешивает плохое, хоть ненамного.

Лучшее в жизни — это чаще всего мелочи. Впрочем, иногда, когда я ныряю в огромное море, думаю, что и в большом есть радость.

Постарайся сосредоточиться на том, что есть в твоей жизни хорошего 🙂

Елизавета Иванова


 

Оставить комментарий

Я не робот.