Меню

Как избавится от депрессии

Депрессиям нет - музыка и сериалы помогутСовременным мир, который каждый человек постепенно открывает для себя по мере взросления безграничен и полон сюрпризов.

Однако, не все сюрпризы бытия оказываются приятными. Некоторые неожиданности могут расстроить, оскорбить или вовсе подавить своей несправедливостью.

Разные люди по-разному реагируют на такие ситуации, а ситуации, в свою очередь, неодинаково отражаются на людях.

Состояние подавленности и удрученности в разных степенях и проявлениях представляет собой явление, получившее название «депрессия».

Психологи утверждают, что в большей степени депрессиям подвержены девушки подросткового возраста. Это связано с тем, что женская половина человечества от природы более чувствительна, а юношеский максимализм усугубляет восприятие.

Представительницы современного общества в возрасте от двенадцати до девятнадцати лет воспринимают проблемы острее. Нельзя сказать, что кто-то их имеет меньше, а кто-то больше, просто не все умеют бороться со стрессом.

Для некоторых лекарством становится громкая, обескураживающая музыка, другие заедают стрессы чем-нибудь вкусненьким, третьи стараются забыться наркотиками или психотропными средствами.

Последнее — самое страшное. Этого нужно остерегаться.

Однако, избежать депрессии тоже возможно. Для того, чтобы не впадать в это состояние, необходимо просто, как говорится, поймать проблему за хвост, до того, как она завладеет вашим разумом.

Если депрессия все-таки наступила, как бороться?

Метод сравнения

Сталкиваясь с чем-то неожиданным или неприятным, попробуйте представить, что может быть хуже. Это поможет вам понять, что в вашем случае все не так плохо.

Вы комплексуете из-за кривых зубов и это не дает вам ценить себя и спокойно жить? А ведь бывают и гнилые зубы, которые просто выпадают.

Метод Полианы

Все хорошо знают историю о девочке, которая играла в необыкновенную игру, условиями которой была необходимость искать во всем неприятном что-то хорошее.

Вас бросил парень? — Подумайте, какое поле возможностей открывается перед вами для новых знакомств.

Метод переключения внимания

Суть этого метода заключается в умении не зацикливаться на проблеме. Переключить внимание не поможет ухудшающая восприятие действительности громкая музыка или решение смотреть все подряд сериалы, напротив, нужно не отключаться, не уходить в себя.

Старайтесь жить своей жизнью, а не той, которую демонстрируют нам сериалы,  найдите хобби для себя. Низкая успеваемость в школе? — Посвятите себя спорту!

Главное — наслаждаться каждым моментом жизни. Ведь мир такой большой, а проблемы — такие ничтожные.

Источник: www.golddisk.ru

Оставить комментарий

Я не робот.